導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，體內(nèi)濕氣重怎么祛除最快方法，體內(nèi)濕氣重怎么祛除很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、體內(nèi)
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，體內(nèi)濕氣重怎么祛除最快方法，體內(nèi)濕氣重怎么祛除很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、體內(nèi)潮濕往往表現(xiàn)為感覺特別疲倦，頭發(fā)發(fā)昏，精力低下，或者喜歡穿濕衣服，全身不清爽，人懶得動，大便不成形，總有一種排不完的感覺，容易粘馬桶，舌苔白稠或黃膩。
2、有很多方法可以去除體內(nèi)的濕氣。
3、1.多運動。
4、運動可以緩解壓力，促進氣管運動，加速濕氣排出，如跑步、散步、游泳等。
5、2.飲食清淡適度。
6、不吃油膩、味甘、味濃等油炸食品，不吃甜油炸品，不吃生冷食品、冷飲或涼性果蔬。
7、3.避免環(huán)境潮濕。
8、經(jīng)常處于潮濕寒冷的環(huán)境中，很容易造成濕氣侵入。
9、不要直接睡地板，雨天潮濕少出門，不要穿濕衣服，不要蓋濕被子，洗完澡充分擦干頭發(fā)，多開窗通風(fēng)。
10、4.蔥、姜、蒜的巧妙運用。
11、洋蔥、生姜和大蒜可以通過出汗將水分排出體外。
12、5.可以吃一些具有利尿、利尿作用的食物，如薏米、紅小豆、山藥等。
本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。
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