晚上多夢是什么原因吃什么藥（晚上多夢是什么原因）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，晚上多夢是什么原因吃什么藥，晚上多夢是什么原因很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、 晚上睡覺做夢是正常的生理現(xiàn)象。

2、每個人每天都會做夢。

3、正常人的睡眠分為淺睡眠期和深睡眠期。

4、這兩個時期是一個循環(huán)進行的，這個循環(huán)大概會在每晚6-8小時的睡眠中進行5-6次。

5、做夢發(fā)生在淺睡眠期。

6、如果你在淺睡眠期醒來，你會知道你在做夢，但如果你在深睡眠期醒來，你不會知道你在做夢。

7、你感覺自己不是在做夢，其實是在做夢。

8、如果晚上多夢，說明淺睡多，深睡少，睡眠質(zhì)量不高。

9、如果做夢后第二天早上醒來仍感覺精力充沛，且不影響白天的工作和學(xué)習(xí)，這種情況暫時可以忽略。

10、如果第二天早上醒來，沒有足夠的睡眠就感到昏昏沉沉、昏昏欲睡，說明你的睡眠質(zhì)量有問題。

11、一般來說，大川白天的心情是有關(guān)系的。

12、如果你白天很忙很累，想的太多，感覺很緊張，晚上睡覺的時候仍然不放松，很容易把白天的事情帶入夢境，所以說你每天都在想事情，晚上做夢也是有道理的。

13、要避免多做夢，首先要放松心情，睡前放空頭腦，不要做或想任何與睡眠無關(guān)的事情，聽舒緩的音樂放松，或者洗個熱水澡、泡腳等。

14、這些措施都有助于改善你的睡眠，提高你的睡眠質(zhì)量。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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