孕婦能喝酸奶嗎前三個月（孕婦能喝酸奶嗎）

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1、 酸奶營養(yǎng)豐富，含有鈣、鋅等多種活性高的無機礦物元素，以及多種維生素，包括維生素A、維生素E等。

2、對于孕婦來說，適當飲用酸奶可以補充多種維生素和礦物質(zhì)，還可以借助酸奶的酸甜味緩解其早孕反應(yīng)引起的惡心、嘔吐和食欲不振等癥狀。

3、酸奶中含有較多的酪氨酸，對緩解心理壓力、高度緊張和焦慮，甚至引起人體疲憊有很大的幫助。

4、乳酸菌發(fā)酵后，酸奶中的蛋白質(zhì)、肽、氨基酸等顆粒會變小，游離酪氨酸的含量會大大增加。

5、懷孕期間腸胃功能較弱的孕婦會更容易吸收。

6、所以孕婦可以喝酸奶。

7、但由于酸奶本身的味道會有酸味，而且孕期胃腸道本身容易胃酸過多，建議孕婦盡量在飯后吃少量酸奶，而不是短時間內(nèi)喝大量酸奶。

8、而且對于需要控制糖分的孕婦，比如糖尿病或者妊娠期糖尿病，為了控制血糖，喝酸奶的時候也建議減少糖分的攝入。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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