補腎壯陽的藥材有哪些（補腎壯陽的食物）

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中醫(yī)認為，通過飲食可以改變腎功能，患者可以吃一些食物，達到補腎壯陽的目的。有補腎壯陽的食物有很多，有菜，有肉，有海鮮等等。

1.蔬菜：生活中一些常見的蔬菜有補腎壯陽的作用，如木耳、韭菜、大蔥、秋葵、山藥、枸杞等。

2、肉類：羊肉和動物腎臟、肝臟等。中醫(yī)認為溫性食物可以達到補腎壯陽的效果；

3、海鮮：牡蠣、對蝦、海參等。適合陰虛偏盛的患者；

4.堅果類：堅果類如核桃、松子、杏仁、芝麻等。富含卵磷脂、不飽和脂肪酸和微量元素，具有補血養(yǎng)元的功效，可適當補氣益腎；

5.其他：一些高蛋白食物也有補腎壯陽的作用，如雞蛋、牛奶等。因為男性精子主要由蛋白質(zhì)組成，補充高蛋白可以達到補腎壯陽的作用。

以上食物不宜一次攝入過多，以免出現(xiàn)腹痛、腹瀉等不適癥狀。如果患者想補腎壯陽，建議以良好的生活習(xí)慣為主，早睡早起，戒煙戒酒，平時多運動，避免壓力過大導(dǎo)致焦慮緊張。

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