經(jīng)期可以吃柿子嗎（經(jīng)期可以減肥嗎）

大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，經(jīng)期可以吃柿子嗎，經(jīng)期可以減肥嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、經(jīng)期可以減肥，但是要掌握正確的方法，不要盲目減肥。

2、1.鍛煉身體。

3、經(jīng)期可以做有氧運(yùn)動(dòng)，如體操、快走、慢跑等。

4、但不要做劇烈的減肥運(yùn)動(dòng)，如跳繩、長(zhǎng)跑、舉重等。

5、同時(shí)禁止游泳，以免引起陰道和宮內(nèi)感染。

6、2.飲食方面，注意合理搭配。

7、在保證營(yíng)養(yǎng)攝入的前提下，減少主食量。

8、可以多吃蔬菜、水果、紅豆等減肥食品，少吃高熱量食物，但要定時(shí)定量吃。

9、經(jīng)期不要盲目節(jié)食，以免饑餓引起體內(nèi)激素水平的變化，從而引起心悸、乏力、頭暈、情緒不穩(wěn)定等不適。

10、過(guò)分追求減肥效果，采取不當(dāng)?shù)臏p肥方式，容易導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，月經(jīng)周期延長(zhǎng)，甚至閉經(jīng)。

11、只有掌握了經(jīng)期正確的方法，才能更加健康有效的減肥。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

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