便秘吃什么水果見效快（便秘吃什么水果好排便）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，便秘吃什么水果見效快，便秘吃什么水果好排便很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、可以每天吃香蕉，或者纖維素多的水果，比如火龍果、獼猴桃，或者涼性水果，比如梨，鎖住排便的水分，增加腸道蠕動，避免便秘。

2、你也可以把這些水果榨汁，趁熱喝。

3、效果會更好。

4、同時，通過加強運動，保持規(guī)律作息，養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣，避免過度勞累或壓力過大，也是緩解便秘的有效手段。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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