痔瘡的預防方法是什么（痔瘡的預防方法有哪些）

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1、 痔瘡發(fā)病率雖高，但手術(shù)無法根治。然而，如果我們能對原因采取積極的預防措施，我們就能把它們消滅在萌芽狀態(tài)。如果能按照以下方法去做，基本可以達到預防的目的。

2、 積極參加各種體育鍛煉，增強全身體質(zhì)，保持樂觀的心情。

3、 多吃蔬菜水果。保持大便通暢。排便時不要看書，不要長時間下蹲或過度用力。一般排便時間不超過3-5分鐘。早上喝一杯涼開水有助于預防便秘。

4、 避免長時間久坐、站立和行走，積極治療心、肺、肝臟疾病。

5、 及時治療腸道和肛門周圍的炎癥。避免大量飲酒、吃辣椒等。勤坐溫水澡，勤換內(nèi)衣。

6、 做肛門運動，自我按摩。這是排便后和睡前的一種運動。后排便是排便后清潔肛門一次，然后右手指尖按在肛緣，輕輕向上推肛門，同時收縮肛門，然后放松，如此反復30次。睡前，睡前，雙膝跪在床上，雙肘撐在床上，低頭，彎腰，臀部微抬，收腹，深吸氣，肛門用力收縮，然后放松。重復30次，能有效緩解局部充血，更適合老弱病殘者。也可以每天做半小時提肛運動或者直接用食指按摩肛門。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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