減肥吃什么主食好而且瘦得快（減肥吃什么主食）

大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，減肥吃什么主食好而且瘦得快，減肥吃什么主食很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、減肥最好用糙米、全麥制品等粗糧代替精白米、面粉，這樣不僅能多吃營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和膳食纖維。

2、糙米含有豐富的礦物質(zhì)、膳食纖維和B族維生素，但熱量低，更適合食療。

3、薏米具有易消化吸收、利尿消腫的特點(diǎn)，減肥效果顯著。

4、紅豆、干蠶豆、綠豆等富含淀粉的豆類消化速度慢，飽腹感特別強(qiáng)。

5、減肥效果非常理想。

6、土豆和紫薯富含淀粉，淀粉可以轉(zhuǎn)化為糖。

7、雖然容易產(chǎn)生飽腹感，但整體減肥效果并不好。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

標(biāo)簽：