孕婦可以吃生菜嗎怎么做好吃（孕婦可以吃生菜嗎）

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1、孕婦可以適量吃生菜。

2、生菜也被稱為葉生菜和鵝蔬菜。

3、生菜水分豐富，脆爽，非常新鮮。

4、在西餐中，生菜主要用來做蔬菜沙拉。

5、另一種吃生菜的流行方法是用葉子包裹肉排。

6、很多孕婦喜歡把菜放在菜里，燙一下就吃，非常好吃。

7、生菜營養(yǎng)豐富，富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)。

8、這是一種非常受歡迎的綠色蔬菜。

9、與大白菜和生菜相比，生菜含有更多更豐富的膳食纖維和維生素。

10、但是，孕婦要注意不要生吃生菜。

11、未煮熟的生菜往往含有細菌、農(nóng)藥等。

12、生生菜容易拉肚子，不利于胎兒。

13、吃生菜之前，一定要洗凈煮熟再吃。

14、生菜可以和海帶一起吃，促進鐵的吸收。

15、萵筍也可搭配雞蛋，清熱解毒，滋陰潤燥。

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