打羽毛球能減肥嗎能長(zhǎng)高嗎（打羽毛球能減肥嗎）

大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，打羽毛球能減肥嗎能長(zhǎng)高嗎，打羽毛球能減肥嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、打羽毛球是一種運(yùn)動(dòng)。

2、打羽毛球時(shí)，全身的肌肉都在運(yùn)動(dòng)，可以有效的燃燒體內(nèi)脂肪，減輕體重。

3、有條件的話，可以每周打3-4個(gè)小時(shí)羽毛球，既能鍛煉身體，又能強(qiáng)身健體，增強(qiáng)身體抵抗力。

4、但打羽毛球不能太用力，每天適量運(yùn)動(dòng)，否則容易造成肌肉疼痛或肌肉拉傷。

5、最好打30-40分鐘，然后休息10分鐘，隔天再打。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

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