假性宮縮怎么判斷（假性宮縮怎么緩解）

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假性宮縮是生理性宮縮，通常不需要特殊治療。孕婦可以通過充分休息、調(diào)整呼吸、放松心情、改變姿勢來緩解。以下是緩解假性宮縮的方法：

1.充分休息：假性宮縮通常是由孕婦長期站立或行走引起的。因此，通過避免疲勞、減少劇烈活動和充分休息，一般可以逐漸緩解；

2.調(diào)整呼吸：緩慢的深呼吸有助于全身肌肉的放松，能有效緩解假性宮縮；

3.放松：過度緊張、焦慮等不良情緒會加重肌肉痙攣。孕婦可以通過散步、讀書、聽音樂等方式轉(zhuǎn)移注意力，適當(dāng)放松。從而緩解假性宮縮；

4.改變姿勢：長時間保持一個姿勢不僅容易導(dǎo)致下肢水腫，還會引起子宮肌肉不規(guī)則收縮。適當(dāng)?shù)纳⒉綍兄诰徑饧傩詫m縮；

5.補充水分：肌肉細(xì)胞脫水后，可能會出現(xiàn)短暫的收縮現(xiàn)象。所以多喝水也會有助于緩解假性宮縮。

如果宮縮過于頻繁，或伴有劇烈腹痛，應(yīng)及時到醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)檢查，由醫(yī)生鑒定宮縮的性質(zhì)，防止早產(chǎn)、流產(chǎn)等。并應(yīng)根據(jù)情況給予流產(chǎn)和對癥治療。

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