來月經(jīng)能吃桔子嗎（來月經(jīng)能吃雞蛋嗎）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，來月經(jīng)能吃桔子嗎，來月經(jīng)能吃雞蛋嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、女性經(jīng)期可以吃雞蛋。

2、雞蛋含有高含量的寶貴蛋白質(zhì)，富含氨基酸，可以補(bǔ)充經(jīng)期身體營養(yǎng)，被人體很好地吸收。

3、不飽和脂肪酸可以在經(jīng)期補(bǔ)充身體能量。

4、蛋黃中含有豐富的卵磷脂、甾醇和蛋黃，能很好地調(diào)節(jié)女性神經(jīng)系統(tǒng)，緩解女性經(jīng)期煩躁，有助于治療失眠。

5、大量的維生素和礦物質(zhì)可以改善女性內(nèi)分泌，提高經(jīng)期免疫抵抗力，調(diào)節(jié)女性代謝功能，修復(fù)和形成受損組織，防止經(jīng)期貧血，保護(hù)皮膚，延緩衰老。

6、但是不能吃太多。

7、蛋黃含膽固醇高。

8、過量食用會(huì)對血液和血管產(chǎn)生不良影響。

9、過量食用會(huì)導(dǎo)致營養(yǎng)過剩，利用率降低。

10、每天吃兩個(gè)雞蛋，熟的最好，搭配豐富的蔬菜、水果、谷類飲食，可以有效避免月經(jīng)失調(diào)。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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