吃什么能長高12歲（吃什么能長高）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，吃什么能長高12歲，吃什么能長高很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、孩子能長多高取決于兩個因素。

2、一個因素是遺傳因素，就是父母的身高。

3、另一個因素取決于環(huán)境因素，包括飲食、運動和睡眠。

4、合理的飲食、適當(dāng)?shù)倪\動和充足的睡眠是孩子長高的關(guān)鍵因素。

5、在飲食上，要保證足夠的蛋白質(zhì)攝入，平時多喝牛奶或奶制品，蛋、肉、魚也必不可少。

6、此外，還應(yīng)注意多吃含鈣豐富的食物，如牛奶及乳制品、豆制品等。

7、還要注意飲食均衡，搭配合理，不吃油炸食品，不吃反季節(jié)的蔬菜水果，以避免食物誘發(fā)假性性早熟。

8、飲食是影響身高的關(guān)鍵因素，豐富的營養(yǎng)和合理的搭配才能促成身高。

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