導(dǎo)讀 大家好,樂天來為大家解答以下的問題,孩子吃什么有助長高食譜,孩子吃什么有助長高很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!1、孩子身高
大家好,樂天來為大家解答以下的問題,孩子吃什么有助長高食譜,孩子吃什么有助長高很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!
1、 孩子身高的增長和很多因素有關(guān),其中遺傳的作用更大,但后天的營養(yǎng)、運動、睡眠都很重要。
2、后天的營養(yǎng)要多吃富含鈣和蛋白質(zhì)的食物,如奶制品、豆制品、肉類、魚類等。
3、這些食物富含鈣,每天至少要喝500毫升牛奶。
4、另外,要多吃富含蛋白質(zhì)鈣的食物,如海鮮、魚、蝦、豬肉、羊肉、牛肉、豆腐等。
5、這些食物富含鈣和蛋白質(zhì),可以多給孩子吃。
6、除了飲食,適當(dāng)?shù)捏w育活動也很重要。
7、比如體育鍛煉,如彈跳運動、打籃球、游泳、跳繩等,可以促進(jìn)孩子身高的增長和骨骼的發(fā)育。
8、除了這些,充足的睡眠也很重要,因為生長激素是孩子晚上睡眠的高峰,所以建議孩子不要熬夜,最好早睡。
本文到此結(jié)束,希望對你有所幫助。
標(biāo)簽: 孩子吃什么有助長高
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