早上幾點運動比較好（早上幾點運動最好）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，早上幾點運動比較好，早上幾點運動最好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、 人體的生理活動在一天內(nèi)是變化的，運動的時間可以分為最佳時間和不適宜時間。

2、只有抓住鍛煉的最佳時機加強鍛煉，才能取得更好的效果。

3、人體體力的最高點和最低點受人體生物鐘控制，黃金時間在早上七點左右。

4、早起鍛煉可以使人快速清醒，使人充滿活力。

5、晨練最好在早餐前進行，因為飯后立即跑步容易引起消化不良或胃下垂，所以飯后不容易參加劇烈運動。

6、可以選擇飯前晨練，但要注意晨練前喝一小杯溫水，可以少量吃甜食，避免運動中出現(xiàn)低血糖。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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