導(dǎo)讀 大家好,樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題,失眠最好的治療方法失眠怎么辦,失眠怎么治療 治療失眠的小妙招很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看
大家好,樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題,失眠最好的治療方法失眠怎么辦,失眠怎么治療 治療失眠的小妙招很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧!
治療失眠的小貼士包括:
1.調(diào)整生活方式:比如睡前不要?jiǎng)×一顒?dòng)、睡前用熱水泡腳、睡前喝牛奶或聽(tīng)輕音樂(lè)、不要午睡時(shí)間過(guò)長(zhǎng)、晚上11點(diǎn)前入睡等。
2、中醫(yī)穴位按摩:如按摩神門穴、勞宮穴、涌泉穴等穴位,有寧心安神的作用;
3、梳頭:可以用梳子直接從前向后梳,也可以用手指從前向后輕拍頭部,改善睡眠。
本文到此結(jié)束,希望對(duì)你有所幫助。
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