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吃什么增肥最快效果最好（吃什么增肥最快）

2023-02-18 10:46:10 來源：
導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，吃什么增肥最快效果最好，吃什么增肥最快很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、甜食非常容易

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，吃什么增肥最快效果最好，吃什么增肥最快很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、甜食非常容易發(fā)胖，包括糖果、蛋糕、餅干、巧克力等。

2、想胖的人可以多吃，尤其是巧克力，效果很好，可以補(bǔ)充能量。

3、增重的同時，需要多做體育鍛煉，比如慢跑、騎自行車等。

4、還要改變平時的飲食習(xí)慣，多吃高熱量高脂肪的食物，包括一些肉類，雞蛋也很好。

5、牛奶要天天喝，最好喝全脂牛奶。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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