b族維生素的作用和副作用（b族維生素的作用）

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1、b族維生素幫助消化吸收，肝腎排毒，緩解生活壓力，使人精神飽滿，消除疲勞，維持神經(jīng)系統(tǒng)的正常工作，是健康所需的維生素。

2、預(yù)防血管性心臟病，代謝脂肪，去除肝臟脂肪，降低膽固醇，預(yù)防脫發(fā)和濕疹。

3、平時多吃燕麥、小米、紅米、黑米、高粱、綠豆、烤紅薯、土豆等食物補(bǔ)充維生素b。

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