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1、 經期可以喝紅糖姜茶，可以及時補充能量，保暖，緩解痛經癥狀，有助于促進經血排出。
2、但如果月經出血過多，盡量不要先喝，因為其中含有生姜，容易刺激子宮出血增加。
3、經期不要著涼，比如不要洗冷水澡，不要吃冰淇淋等生冷食物，以免引起痛經。
4、重度痛經可以服用布洛芬等鎮(zhèn)痛藥物，建議用溫水袋暖胃。
5、經期注意睡眠充足，不要熬夜，不要劇烈運動，經期也不要吃辣椒等辛辣食物，多吃新鮮蔬菜水果，多吃瘦肉雞蛋。
本文到此結束，希望對你有所幫助。
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