小學生睡眠時間要保證幾小時以上（小學生睡眠時間要保證幾小時）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，小學生睡眠時間要保證幾小時以上，小學生睡眠時間要保證幾小時很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、通常情況下，小學生睡眠時間至少10小時為宜。

2、通常在這10個小時的睡眠中，要盡量保證深睡眠期在6小時以上，淺睡眠期在4小時以下，這是小學生的標準睡眠時間。

3、對于小學生來說，睡覺的最佳時間是晚上22點以后不要睡覺。

4、因為人體通常最好在凌晨2-3點進入深度睡眠，這段時間的深度睡眠對腦細胞的修復和腦細胞的促進、激活、生成有非常好的調(diào)節(jié)作用。

5、所以，晚上22點睡覺時，人體經(jīng)過三個小時的淺睡后，會進入深度睡眠階段，這樣才能保證凌晨2-3點進入深度睡眠時間。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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