吃什么能增肥最快最有效（吃什么能增肥最快）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，吃什么能增肥最快最有效，吃什么能增肥最快很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、疾病分析：要想長(zhǎng)胖，首先要調(diào)理好脾胃，平時(shí)多吃富含蛋白質(zhì)、容易消化吸收的食物，對(duì)脾胃健康有益。

2、相對(duì)來說，可以吃一些雞蛋、魚、雞、蝦來增肥。

3、多吃含鋅的食物可以促進(jìn)消化吸收，如海帶、紫菜、木耳等。

4、同時(shí)，多吃新鮮水果和蔬菜，如胡蘿卜、西紅柿、葡萄、櫻桃、獼猴桃等。

5、適當(dāng)增加體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

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