頸椎病的自我治療方法與睡姿（頸椎病的自我治療方法）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，頸椎病的自我治療方法與睡姿，頸椎病的自我治療方法很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、頸椎病的自我治療方法包括以下幾個方面：避免不良工作學(xué)習(xí)姿勢，適當(dāng)休息，注意感染的影響，改善不良睡眠習(xí)慣。

2、1.避免不良的工作和學(xué)習(xí)姿勢。

3、在日常學(xué)習(xí)和工作中，不要過于低頭。

4、建議頭部與桌子的距離要高一些，半坡傾斜的書桌更有利于身體的頸部。

5、2.適當(dāng)休息一下。

6、在頸椎病不嚴(yán)重的時候，適當(dāng)?shù)男菹︻i椎病的康復(fù)是很有幫助的。

7、對于重度頸椎病患者，可適當(dāng)進(jìn)行一些臥床休息，但臥床時間不宜過長，以免組織粘連，甚至阻礙頸椎病的恢復(fù)。

8、3.注意感染的影響。

9、如果身體上呼吸道感染，炎癥擴(kuò)散到淋巴，很有可能會發(fā)生頸椎病。

10、日常生活中，要預(yù)防感冒，保持口腔清潔。

11、4.改變不良的睡眠習(xí)慣。

12、枕頭的選擇對頸椎也有很大的影響。

13、正常人的枕頭高度和個人拳頭一樣高。

14、但頸椎病患者建議枕頭可以相應(yīng)高一些。

15、5.避免頭頸部外傷。

16、外傷后的患者應(yīng)及早治療，如打石膏、圍頸圈、支具控制頸部活動。

17、頸椎病是發(fā)病率非常高的疾病之一，所以在日常生活中一定要加強(qiáng)自我治療和自我保護(hù)。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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