痛風能吃什么肉（痛風能吃什么）

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1、 痛風能吃什么？這是大家比較關心的問題。

2、俗話說，病從口入。

3、痛風與飲食密切相關。

4、雖然只占痛風的20%，但可以作為壓垮駱駝的最后一根稻草。

5、我們能吃什么？你不能吃什么？2017年8月，有一個關于高尿酸血癥和痛風患者的飲食建議和飲食指導。

6、它將痛風患者的飲食分為三類。

7、第一類是受到限制或減少的食物，包括動物內(nèi)臟、蝦、蟹和貝殼中的海鮮以及濃湯和湯。

8、減少食物的攝入，這種食物就是你可以吃，但是不要吃太多，那么這種飲食包括肉類，也就是所有的豬肉、羊肉、牛肉都要控制，海鮮中的一些魚類，比如沙丁魚，也要限制。

9、另一種是酒精飲料。

10、一般來說，建議每個成年男性每天攝入酒精標準劑量不超過兩個單位，女性不超過一個單位。

11、那么多少酒精是一個單位呢？相當于每單位500毫升的啤酒，相當于150毫升左右的濃度為12%的紅酒，還有蒸餾酒，也就是白酒，一般不到九塊錢，就是食品。

12、第三類是可以攝入或推薦的食物，包括我們需要大量的飲用水；另外，可以吃低脂或脫脂的乳制品，包括酸奶，可以喝，量可以是每天300 ml左右；此外，還可以建議多吃新鮮蔬菜和水果。

13、建議每天蔬菜攝入量在500克左右。

14、建議吃一些富含維生素C的食物，比如櫻桃。

15、不過大家也要注意一些特別甜的水果，盡量減少攝入。

16、我們可以選擇一些糖分相對較低的水果來吃。

本文到此結束，希望對你有所幫助。

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