睡覺總覺得自己醒了卻總醒不過來（睡覺感覺自己醒不過來怎么回事）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，睡覺總覺得自己醒了卻總醒不過來，睡覺感覺自己醒不過來怎么回事很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、可能是大腦神經(jīng)衰弱、精力不足導(dǎo)致貧血或大腦供血不足、壓力過大、情緒緊張、過度勞累、睡眠環(huán)境等因素造成的。

2、建議，第一點(diǎn)：保持睡眠環(huán)境安靜舒適，保持室內(nèi)光照強(qiáng)度適中；第二點(diǎn)：適當(dāng)減壓，放松心情，多做戶外活動(dòng)，散散步，緩解心情；第三點(diǎn)：喝一杯熱牛奶，用熱水泡腳，或者洗個(gè)熱水澡，或者睡前吃個(gè)蘋果，都會(huì)讓你睡得更好。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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