如何15天瘦20斤（15天瘦20斤的方法）

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1、病情分析：電話15天瘦20斤的方法。

2、短期內(nèi)快速減肥會引起內(nèi)分泌紊亂、低血糖等不良反應。

3、即使減肥成功，也容易反彈。

4、肥胖是逐漸形成的，減肥要循序漸進。

5、你不應該倉促行事。

6、脂肪組織很頑固。

7、想要減肥，首先要控制飲食，每天不要吃太多，減少攝入量，少吃或不吃高脂肪含量和高熱量的食物，適當增加水果和熱量。

8、其次，每天適當運動消耗多余的能量，運動時間最好在半小時以上。

9、如果身體受不了，可以逐漸增加運動時間和量。

本文到此結束，希望對你有所幫助。

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