熬夜上火喝什么茶（熬夜上火怎么辦）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，熬夜上火喝什么茶，熬夜上火怎么辦很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、 熬夜上火怎么辦？現(xiàn)在很多年輕人都是夜貓子，經(jīng)常熬夜。

2、不管是因為他們晚上要加班，還是只是為了好玩，晚上兩三點睡覺是很正常的。

3、偶爾熬夜一兩次沒問題。

4、如果經(jīng)常熬夜，虛火之類的疾病很容易纏上你。

5、如果有一天虛火真的纏上了你，你該怎么辦？那你不妨試試中醫(yī)的方法，可能對你緩解虛火癥狀很有用。

6、加班熬夜會引起陰虛火旺，所以中醫(yī)說陰虛火旺容易出現(xiàn)“夜貓子”和經(jīng)常熬夜的老年人。

7、陰虛火旺型失眠患者除了上床后難以入睡等主要癥狀外，還常出現(xiàn)心煩、心悸、手足發(fā)熱、盜汗、口渴、咽干、口舌糜爛、舌紅、苔薄、脈細等癥狀。

8、惹事的“火”，不是簡單喝點涼茶就能化解的“實火”，而是中醫(yī)所說的“虛火”。

9、陰虛火旺型失眠涉及的臟腑主要是心和腎。

10、根據(jù)中醫(yī)五行學說，心屬火，腎屬水，水能控火。

11、在生理條件下，腎臟幫助心火上水，這樣心火就不會太旺，擾亂心神。

12、經(jīng)常熬夜、房事過多、老年人腎氣逐漸下降等。

13、導致腎水不足以控火，心火就會旺盛，擾亂心神，腎陰虛心火旺盛，陰陽不和，從而引起失眠。

14、可見，這類失眠的一般病理機制是足陰不足，陽氣過盛。

15、失眠是一種慢性病。

16、中藥和針灸具有安眠藥不具備的既不成癮也不依賴的特點。

17、所以失眠患者選擇中藥進行辨證論治，效果明顯。

18、符合陰虛火旺型的失眠患者可以嘗試中醫(yī)保健療法。

19、陰虛火旺失眠與熬夜、飲食關系密切。

20、中醫(yī)認為，子夜(相當于每天23時至隔日1時之間)是陰陽轉(zhuǎn)換的時間。

21、如果到了后半夜還不睡覺，就容易傷陰耗津。

22、此外，南方氣候潮濕，吃辛辣食物過多，吸煙、飲酒等不良習慣都容易導致津液流失，內(nèi)生虛火。

23、所以，避免陰虛火旺失眠最有效的方法就是生活規(guī)律，養(yǎng)成定時入睡定時起床的習慣。

24、改變不良飲食習慣，盡量清淡飲食，少喝煙酒。

25、陰虛火旺型失眠患者，宜食用銀耳、靈芝、百合、黃花菜、蓮子、蓮子、酸棗仁等食物。

26、以下是一些食療偏方供讀者選擇：棗仁地黃粥：棗仁20克，生地黃15克，粳米100克。

27、煮粥可以滋陰安神。

28、桂圓紅棗粥：桂圓肉15克，紅棗5 ~ 10枚，粳米100克。

29、煮粥可以養(yǎng)血安神。

30、柏子仁粥：柏子仁10 ~ 15g。

31、蜂蜜適量，粳米50 ~ 100克。

32、吃粥有潤腸通便、養(yǎng)心安神的作用。

33、百合糖漿：百合100克，加清水500毫升，文火煮至熟，加糖適量，分兩次服用。

34、百合味苦，微寒，可清心安神，治焦慮、失眠、多夢。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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