每天跑步有什么好處視頻（每天跑步有什么好處）

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1、疾病分析：跑步的第一個(gè)好處是減肥。

2、跑步是一種有氧運(yùn)動(dòng)。

3、通過(guò)跑步，可以提高肌肉力量，同時(shí)提高體內(nèi)基礎(chǔ)代謝水平，加速脂肪燃燒，養(yǎng)成精益體質(zhì)。

4、第二個(gè)好處是可以完美塑形。

5、只要跑步姿勢(shì)正確，就能讓臀部翹起來(lái)，完善胸型，讓皮膚更緊致。

6、第三個(gè)好處是放松。

7、在日常工作和學(xué)習(xí)的壓力下，跑步可以放松身心，呼吸新鮮空氣，使身體充滿活力。

8、跑步還能有效預(yù)防高血壓、高血脂、高血糖，改善心肺功能。

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