腸胃不好怎么辦總是有點(diǎn)肚子痛（腸胃不好怎么辦）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，腸胃不好怎么辦總是有點(diǎn)肚子痛，腸胃不好怎么辦很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

胃不好怎么調(diào)理？

1.調(diào)理腸胃的按摩方法：按摩有助于腸胃消化，適用于食積腹脹、脾胃虛弱等。

(1)按摩胃部，用手按摩胃部并繞紅圈逆時(shí)針旋轉(zhuǎn)，每次十分鐘；

(2)沿背部兩側(cè)向下按摩，適合飯前飯后活動(dòng)，無時(shí)間限制；

(3)平躺在床上，然后讓別人從背后按摩。按摩的方法是畫圈，從背部到臀部，一個(gè)方向一直畫圈，每次半小時(shí)。

2、日常用藥方法：經(jīng)常胃部不適的人，在服用一些不是用于治療胃病的藥物時(shí)，要注意飯后進(jìn)食。飯后胃里有食物，相當(dāng)于胃壁上的一層保護(hù)膜，可以防止藥物對胃壁的刺激。

3、飲食禁忌：飲食有兩個(gè)方面需要注意。第一，注意不要吃刺激腸胃、不易消化的食物；二是學(xué)會吃飯，掌握正確的吃法。

(1)禁忌食物：酸、辣、咸的不能多吃。腸胃不好的人吃這些口味需要注意。不能多吃，吃完多喝水；冷凍和過熱的食物要細(xì)嚼慢咽，或者最好不要吃；生的蔬果可以吃，但要注意洗凈，不要狼吞虎咽；含膳食纖維較多的食物，如大白菜、韭菜等，一定要煮熟后再吃。

(2)忌食行為：肉類和涼性不能同食。胃不好的人如果同時(shí)吃肉和其他冷的食物(比如冰淇淋)，胃就消化不了。我們看到了為什么很多人吃肉喝冰鎮(zhèn)啤酒也不反胃。這就是酒精的作用。少喝酒可以健胃；睡前不要吃東西，吃完兩個(gè)小時(shí)再睡覺，否則腸胃得不到休息，造成消化不良。

4、學(xué)會正確的運(yùn)動(dòng)方式：吃飽飯后不能劇烈運(yùn)動(dòng)，劇烈運(yùn)動(dòng)會使腸胃的活動(dòng)停止。雖然腸胃得到了休息，但是很多食物沒有及時(shí)消化，會造成消化不良。從長遠(yuǎn)來看，運(yùn)動(dòng)對胃有好處。經(jīng)常腹脹的往往是長期不運(yùn)動(dòng)的人。如果有便秘，運(yùn)動(dòng)是最有效的。如果每天運(yùn)動(dòng)兩個(gè)小時(shí)以上，強(qiáng)度能夠保證，便秘可以在一周內(nèi)解決(注意多喝水)。

胃不好不能吃什么？

1.油炸食品

炸雞塊、薯?xiàng)l等油炸食品不可避免地含有豐富的油脂，這兩種物質(zhì)如果堆積在胃里就會引發(fā)疾病。油脂在高溫下會產(chǎn)生一種叫“丙烯酸”的物質(zhì)，難以消化。

2.辛辣食品

辣椒會刺激食道內(nèi)壁，吃完后會有一種討厭的心痛感，增加胃的負(fù)擔(dān)。

3.紹科拉特

大量食用巧克力不僅會帶來額外的熱量，患有胃食管反流病的人也體驗(yàn)過食用巧克力帶來的不適刺激。這是因?yàn)榍煽肆δ苁故彻芟吕s肌松弛，使胃酸反流，刺激食管和咽部。

4.柑桔汁

酸性飲料會刺激食道，使感覺神經(jīng)受到刺激，受刺激的部位會紅腫。如果你早上起床，第一件事就是喝杯柑橘汁，這會增加胃腸道中的酸度。

5.生洋蔥

洋蔥、大蒜和韭菜富含各種營養(yǎng)物質(zhì)，有利于健康，如保護(hù)心臟，但也會引起腸胃不適，如脹氣和腹部絞痛。

6.冰淇淋

如果吃太多冰淇淋、冰棍、冷飲等冷食，會影響腸胃功能的正常運(yùn)作，使食物難以消化，容易損傷脾胃。雖然吃起來很好吃，但是會導(dǎo)致食欲不振，刺激脾胃，形成腹脹腹痛的惡性循環(huán)。

7.西蘭花和卷心菜

西蘭花和卷心菜是“十足目”蔬菜中的佼佼者，但即使它們富含膳食纖維和各種營養(yǎng)物質(zhì)，這些蔬菜也不能完全被認(rèn)為是健康的。因?yàn)楦呃w維蔬菜有助于擴(kuò)大你的胃

消化性潰瘍嚴(yán)重的患者不宜吃豆制品，因?yàn)槎怪破分朽堰屎扛?，可促進(jìn)胃液分泌。急性胃炎和慢性淺表性胃炎患者不宜吃豆制品，以免刺激胃酸分泌，引起脹氣。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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