導(dǎo)讀 大家好,樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題,膝關(guān)節(jié)髕骨軟化癥治療最佳方法,髕骨軟化癥的鍛煉方法很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧!髕骨
大家好,樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題,膝關(guān)節(jié)髕骨軟化癥治療最佳方法,髕骨軟化癥的鍛煉方法很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧!
髕骨軟骨軟化癥是髕骨軟骨與股骨過(guò)度磨損而引起的一系列疾病。鍛煉的目的一是減少對(duì)髕骨的進(jìn)一步損傷,二是增強(qiáng)股四頭肌的力量,起到保護(hù)和維護(hù)髕骨的作用。髕骨軟骨軟化癥患者如何減少對(duì)膝關(guān)節(jié)的損傷?具體方法如下:
1.要減少太多、太頻繁、太劇烈的髕骨活動(dòng),如上下樓梯、爬山、長(zhǎng)途騎自行車(chē)等,盡量不做。髕骨軟骨軟化癥發(fā)作時(shí),即出現(xiàn)疼痛腫脹時(shí),盡量不要做活動(dòng),以休息為主。
2、鍛煉股四頭肌的力量,如果在發(fā)病期,可以做等長(zhǎng)肌收縮,即肌肉收縮的同時(shí)不引起膝關(guān)節(jié)活動(dòng),即腿部緊張,主要是大腿肌肉,腿部緊張后數(shù)5-6秒,然后放松,每天做3-4次,每次做10-15組。
3.如果是無(wú)癥狀的,可以做主動(dòng)的膝關(guān)節(jié)屈伸活動(dòng),增強(qiáng)股四頭肌的力量,對(duì)髕骨軟骨軟化癥可以起到治療作用。
本文到此結(jié)束,希望對(duì)你有所幫助。
標(biāo)簽: 髕骨軟化癥的鍛煉方法
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