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腰肌勞損怎么治療最好（腰肌勞損怎么治療）

2023-04-27 22:02:01 來(lái)源：
導(dǎo)讀 大家好，樂天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，腰肌勞損怎么治療最好，腰肌勞損怎么治療很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！腰肌勞損多由不良

大家好，樂天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，腰肌勞損怎么治療最好，腰肌勞損怎么治療很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

腰肌勞損多由不良生活習(xí)慣引起，長(zhǎng)時(shí)間坐辦公室或從事體力勞動(dòng)的人最為常見。具體處理方法如下：

1.避免長(zhǎng)時(shí)間久坐，每30-40分鐘起身活動(dòng)一次，經(jīng)常彎腰提東西者用蹲代替彎腰；

2、堅(jiān)持背部肌肉鍛煉，可以緩解腰肌勞損引起的腰痛。

腰椎間盤突出和腰肌勞損不是一天兩天形成的，治療也需要一定的時(shí)間。行為療法和腰肌鍛煉需要長(zhǎng)期堅(jiān)持。病情較輕者一周即可見到效果，病情較重者需鍛煉2-3個(gè)月，腰痛才能緩解。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

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