導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，怎樣減肥最快最有效，產(chǎn)后肥胖怎么減肥快很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、產(chǎn)婦，通常在
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，怎樣減肥最快最有效，產(chǎn)后肥胖怎么減肥快很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、 產(chǎn)婦，通常在哺乳期經(jīng)過42天的飲食和營(yíng)養(yǎng)調(diào)理，會(huì)出現(xiàn)產(chǎn)后肥胖。產(chǎn)后肥胖應(yīng)該怎么減肥？孕婦可以在產(chǎn)后2-3周內(nèi)開始做仰臥起坐，促進(jìn)腹部脂肪的代謝。產(chǎn)后一個(gè)月內(nèi)，可以適當(dāng)室內(nèi)運(yùn)動(dòng)。
2、 避免劇烈運(yùn)動(dòng)，如跑步、瑜伽等。并堅(jiān)持每天做提肛運(yùn)動(dòng)，可使盆底肌肉強(qiáng)烈收縮。產(chǎn)后6周左右可以正常運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。同時(shí)注意合理的飲食控制，以達(dá)到促進(jìn)身體恢復(fù)的目的。
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