導(dǎo)讀 大家好,樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題,腰椎盤突出禁忌哪些運(yùn)動(dòng),腰間盤突出的禁忌運(yùn)動(dòng)有哪些很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧!1、
大家好,樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題,腰椎盤突出禁忌哪些運(yùn)動(dòng),腰間盤突出的禁忌運(yùn)動(dòng)有哪些很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧!
1、 腰椎間盤突出可分為急性期和緩解期。當(dāng)患者處于急性期時(shí),應(yīng)以臥床休息為主,并給予對(duì)癥止痛。疼痛緩解時(shí),可進(jìn)行簡(jiǎn)單的背部肌肉功能鍛煉,如五點(diǎn)支撐、飛燕功能鍛煉等。禁忌動(dòng)作為了避免彎腰搬運(yùn)重物,當(dāng)必須搬運(yùn)重物時(shí),
2、 你必須首先靠近重物,彎曲你的臀部和膝蓋來(lái)舉起它。如果在提重物的過(guò)程中突然腰痛,說(shuō)明已經(jīng)發(fā)生了腰椎間盤突出。運(yùn)動(dòng)前的熱身可以避免腰椎間盤突出的發(fā)生。
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標(biāo)簽: 腰間盤突出的禁忌運(yùn)動(dòng)有哪些
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