導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，正常人一天睡幾個小時正常，人一天睡幾個小時正常很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、研究
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，正常人一天睡幾個小時正常，人一天睡幾個小時正常很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、 研究表明，正常成年人每天睡眠6-8小時，每天睡眠7小時的人死亡率最低。正常睡眠時間因年齡和個體差異不完全相同。睡眠時大腦皮層處于休息狀態(tài)，體力恢復(fù)，所以為了保持健康，睡眠是必不可少的。
2、 長期睡眠不足更容易導(dǎo)致很多疾病。每晚睡眠少于6小時的人比睡眠適度的人患二型糖尿病的可能性高2.5倍。但是，睡眠時間并不是越多越好。每晚睡眠超過8小時的人，
3、 中風(fēng)的概率增加30%。未成年人因為生長發(fā)育，比成年人需要更多的睡眠時間。新生兒每天睡眠時間不少于11小時，一周大的新生兒每天睡眠16-17小時，1-4個月，每天14-16小時。
4、 嬰幼兒每天睡眠時間不少于10小時，否則會影響正常生長發(fā)育。中小學(xué)生每天睡眠時間不能少于8小時，以免影響學(xué)習(xí)效率。隨著年齡的增長，人的睡眠能力會逐漸下降，睡眠時間會逐漸縮短，睡眠質(zhì)量會越來越低。
5、 從健康的角度來說，老年人也應(yīng)該盡可能保持6-8小時的睡眠。
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標(biāo)簽： 人一天睡幾個小時正常
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