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運動后腿酸怎么辦能快速緩解（運動后腿酸怎么辦）

2023-05-16 20:45:37 來源：
導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，運動后腿酸怎么辦能快速緩解，運動后腿酸怎么辦很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、運動后

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，運動后腿酸怎么辦能快速緩解，運動后腿酸怎么辦很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、 運動后腿疼的癥狀說明之前沒有很好的體育鍛煉。在突然大運動量的情況下，無氧運動較多產(chǎn)生乳酸堆積，出現(xiàn)腿酸的癥狀。在床上休息一會兒，要用熱水泡腳。

2、 或者如果疼痛特別明顯，可以口服芬必得1周左右，基本上可以逐漸緩解。本周不要走太多路。另外，注意保暖，不要在風中受涼。完全康復(fù)后，平時要注意體育鍛煉。

3、 不要長時間休息，突然有大運動量，那么酸痛的概率就大很多。休息了一個星期，全身酸痛的癥狀還沒有明顯緩解。需要去醫(yī)院骨科做系統(tǒng)檢查，看是否有肌肉牽拉損傷等其他病變。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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