導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，懷孕了吃什么比較好，剛剛懷孕吃什么好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、妊娠早期，飲食
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，懷孕了吃什么比較好，剛剛懷孕吃什么好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、妊娠早期，飲食宜清淡適口，易于消化，有利于減輕妊娠反應(yīng)。
2、可以吃各種新鮮蔬菜、水果、豆制品、魚、禽、蛋和各種谷類制品，少食多餐。
3、 要根據(jù)孕婦的食欲和反應(yīng)及時調(diào)整進(jìn)餐的次數(shù)、種類和時間，少吃多餐，保證食量。
4、保證攝入充足的富含碳水化合物的食物，孕早期每天至少攝入130g碳水化合物，并偏愛易消化的谷類食物。
5、 多吃富含葉酸的食物，補(bǔ)充葉酸。
6、妊娠早期葉酸缺乏會增加神經(jīng)管畸形和早產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)。
本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。
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