導讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，孕期補鐵的食物哪些比較好，孕期補鐵的食物有哪些很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、疾病
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，孕期補鐵的食物哪些比較好，孕期補鐵的食物有哪些很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、疾病分析：含鐵量高的谷類有糙米、小米、玉米、燕麥；豆類有綠豆、紫蕓豆、黑芝麻；蔬菜薪材包括菠菜、芹菜葉、土豆等。
2、動物肝臟， 特別是豬肝、鵝肝含鐵較多；細菌和藻類包括紫菜、海帶、發(fā)菜、口蘑和黑木耳；海鮮有海蜇皮、海蜇頭、蝦、蝦皮等。
3、如果孕婦注意飲食多樣化，不挑食，應(yīng)該可以每天攝入足夠的鐵。
4、另外，在鐵鍋里翻炒， 也可以加點鐵。
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標簽： 孕期補鐵的食物有哪些
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