每晚說(shuō)夢(mèng)話怎么治（說(shuō)夢(mèng)話怎么治）

大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，每晚說(shuō)夢(mèng)話怎么治，說(shuō)夢(mèng)話怎么治很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、做夢(mèng)，偶爾說(shuō)夢(mèng)話，都是正常的生理現(xiàn)象。

2、如果每天經(jīng)常做噩夢(mèng)或者說(shuō)夢(mèng)話，應(yīng)該是長(zhǎng)期淺睡，睡眠質(zhì)量不好造成的。

3、可能與生活中工作壓力大、焦慮、生活節(jié)奏快導(dǎo)致的神經(jīng)衰弱有關(guān)。

4、 要注意調(diào)節(jié)情緒，緩解壓力，調(diào)整睡眠時(shí)間，白天多做有氧運(yùn)動(dòng)，睡前喝熱牛奶，聽(tīng)輕音樂(lè)，洗熱水澡，促進(jìn)睡眠；也可以多吃一些舒緩的食物；服用谷維素、B族維生素、安神健腦液等藥物調(diào)節(jié)睡眠。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

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