半月板損傷康復(fù)訓(xùn)練方法視頻（半月板損傷康復(fù)訓(xùn)練方法）

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1、條件分析半月板損傷康復(fù)訓(xùn)練方法如下：1。

2、進(jìn)行關(guān)節(jié)周圍的肌肉訓(xùn)練，包括膝關(guān)節(jié)前股四頭肌和膝關(guān)節(jié)后腘繩肌的訓(xùn)練，通過股四頭肌和腘繩肌的訓(xùn)練使肌肉變得強(qiáng)壯，相當(dāng)于一個肌肉甲板。

3、 對關(guān)節(jié)有很好的保護(hù)作用。

4、2.患者還應(yīng)避免負(fù)重行走，如上下樓梯、爬山、徒步等。

5、這些活動會加重半月板的負(fù)荷，進(jìn)而加重半月板的損傷。

6、此外，患者還可以局部熱敷，有利于改善血液循環(huán)，緩解無菌性炎癥。

7、 加速組織愈合。

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