小腿抽筋怎么緩解最快（小腿抽筋怎么緩解）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，小腿抽筋怎么緩解最快，小腿抽筋怎么緩解很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、小腿抽筋的原因很多，常見的有三種：第一種是缺鈣。

2、鈣可以適當(dāng)補充，如蓋天力或鈣D，另外口服維生素D可以有效促進鈣的吸收，有效緩解缺鈣引起的抽筋。

3、第二，局部感冒。

4、 比如晚上睡覺時小腿裸露，血管有熱脹冷縮的作用，受涼后可能會抽筋。

5、為此建議局部熱敷，多穿衣服可以有效緩解。

6、第三，疲勞。

7、例如，疲勞或缺乏休息會導(dǎo)致酸性代謝物的積累和肌肉痙攣。

8、 一定要注意休息，適當(dāng)運動。

9、目前建議局部熱敷，多加衣服，喝點牛奶，多吃點魚或者多吃點蝦皮。

10、這類食物富含鈣，配合大骨頭湯富含膠原纖維，通?？梢跃徑獍Y狀。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

標(biāo)簽： 小腿抽筋怎么緩解