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大家好,樂天來為大家解答以下的問題,頸椎側彎怎么矯正,腰椎側彎怎么自我治療 腰椎側彎的自我矯正方法有哪些很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!
腰椎側凸患者可根據(jù)脊柱側凸的程度選擇矯正方法。脊柱側凸程度在25以下,為放射狀攣縮,可自行矯正,效果良好。側彎度20-40,建議戴支具,結合自我矯正;側彎超過40度,建議手術干預。
自我矯正的鍛煉方法分為立式和臥式,具體如下:
1.垂直:主要是彎腰側彎和引體向上;
2、臥位:分為俯臥位和仰臥位,仰臥位為屈膝旋轉運動;俯臥位是跪著從一邊到另一邊擺動。根據(jù)具體的突出位置,可以向這一側矯正,同時可以結合器械,如啞鈴、側墊、彈簧繩等。
本文到此結束,希望對你有所幫助。
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