懷孕前三個月吃什么好通便（懷孕前三個月吃什么好）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，懷孕前三個月吃什么好通便，懷孕前三個月吃什么好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、 懷孕的前三個月是胎兒神經(jīng)和血管快速發(fā)育的時期，是早孕反應(yīng)最嚴(yán)重的時期，也是受精卵分化和胎兒各器官形成最旺盛的時期。這時候就要注意飲食調(diào)理了，飲食要簡單，容易消化吸收。

2、 盡量選擇富含維生素和蛋白質(zhì)的食物。孕早期的飯菜要清淡可口，避免油膩，盡量少吃或不吃辛辣食物，如辣椒、胡椒、生姜、大蒜等。孕婦吃得不多時，應(yīng)多吃水分高、熱量低的蔬菜，并應(yīng)采用少量多餐。

3、 每天以5-6餐為宜，要注意干、稀兩餐。兩餐之間要給湯和水，防止胃酸被稀釋。要注意均衡飲食，多吃優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，包括雞蛋、牛奶、雞肉、魚肉和瘦肉，多吃新鮮水果和蔬菜，包括橘子、柚子、橙子、香蕉等。

4、 注意碳水化合物的攝入。同時要注意補(bǔ)充葉酸，要持續(xù)到第三個月結(jié)束。應(yīng)禁止吸煙飲酒，避免熬夜，可適當(dāng)參加戶外活動、多曬太陽和體育鍛煉。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

　　免責(zé)聲明：本文由用戶上傳，與本網(wǎng)站立場無關(guān)。財經(jīng)信息僅供讀者參考，并不構(gòu)成投資建議。投資者據(jù)此操作，風(fēng)險自擔(dān)。 如有侵權(quán)請聯(lián)系刪除！