顧名思義，綠色噪音類似于大自然舒緩的聲音，如雨滴、樹(shù)葉的沙沙聲、波浪的翻滾和鳥兒的鳴叫。與大自然聯(lián)系可以讓您自然地平靜下來(lái)，降低焦慮水平，促進(jìn)放松和提高睡眠質(zhì)量。這種低頻聲音越來(lái)越受到睡眠不足或渴望良好睡眠的人的青睞，他們發(fā)現(xiàn)它比嘶嘶的白噪音更好。復(fù)制自然旋律的聲音可以帶來(lái)許多好處，例如提高睡眠質(zhì)量、增強(qiáng)放松和減輕壓力。綠色噪音還與提高認(rèn)知度、提高注意力和減輕白天壓力有關(guān)。
“綠噪聲，有時(shí)被稱為翡翠噪聲，是一種類似于白噪聲的聲音概念，但具有不同的頻率分布。綠噪聲強(qiáng)調(diào)較低的頻率，使其看起來(lái)更像是樹(shù)葉或流淌的溪流的輕柔沙沙聲，而綠噪聲則相反。白噪聲，在所有頻率上具有相同的強(qiáng)度。綠噪聲產(chǎn)生可靠背景噪聲的能力是其關(guān)鍵特征之一。這種規(guī)律性有助于掩蓋通常會(huì)吵醒您的零星干擾，包括小狗的叫聲、鄰居的音樂(lè)、 “綠色噪音可以通過(guò)提供穩(wěn)定的聽(tīng)覺(jué)環(huán)境來(lái)成功緩沖這些干擾，使您能夠保持睡眠或在醒來(lái)時(shí)更快地恢復(fù)睡眠，”醫(yī)學(xué)博士(替代醫(yī)學(xué))、心理治療師 Chandni Tugnait 博士說(shuō)道。生活教練、商業(yè)教練、NLP 專家、治療師、治愈之門創(chuàng)始人兼董事。
“清晰思考、情緒穩(wěn)定和保持整體健康的能力都取決于充足的睡眠。即使一晚睡眠不好也會(huì)導(dǎo)致健康問(wèn)題、生產(chǎn)力下降和煩躁。許多人使用助眠劑來(lái)改善睡眠環(huán)境。使用綠噪聲就是一種這樣的方法，”錢德尼博士說(shuō)。
“綠噪聲也稱為頻率加權(quán)噪聲，是一種比白噪聲具有更均衡頻率分布的聲音。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，它包含更多的低頻，類似于樹(shù)葉沙沙作響、雨滴的聲音或輕柔的溪流。綠噪聲具有自然的鎮(zhèn)靜作用，與白噪聲的隨機(jī)性形成鮮明對(duì)比，許多人發(fā)現(xiàn)綠噪聲具有令人難以置信的鎮(zhèn)定作用，”Manasthali 創(chuàng)始人兼主任兼高級(jí)精神病學(xué)家喬蒂·卡普爾 (Jyoti Kapoor) 博士說(shuō)道。
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