白天困晚上睡不著什么?。ò滋炖砩纤恢趺崔k）

大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，白天困晚上睡不著什么病，白天困晚上睡不著怎么辦很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、白天嗜睡，晚上睡不著，主要是睡眠倒置引起的。

2、正常人經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的睡眠習(xí)慣，會(huì)形成自己的生物鐘。

3、晚上休息6-8個(gè)小時(shí)，白天也不會(huì)太困。

4、需要慢慢調(diào)理，改善睡眠習(xí)慣，盡量白天不休息，晚上睡覺(jué)。

5、 睡前不要做太多運(yùn)動(dòng)，也不要胡思亂想。

6、可以泡腳，聽(tīng)輕音樂(lè)，喝一杯牛奶，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。

7、如果實(shí)在不行，需要服用調(diào)節(jié)睡眠的藥物，包括棗仁安神膠囊和撲熱息痛。

8、必要的話可以吃安眠藥， 包括阿普唑侖片、艾司唑侖片和左佐匹克隆片，以幫助獲得更好的睡眠質(zhì)量。

9、如果你剛剛經(jīng)歷了大起大落或者有嚴(yán)重的精神心理問(wèn)題，需要專科醫(yī)生會(huì)診，對(duì)癥治療，才能慢慢調(diào)整過(guò)來(lái)。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

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