什么水果幫助排泄（什么水果可以幫助排便）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，什么水果幫助排泄，什么水果可以幫助排便很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、任何水果都不能吃完馬上通便，但是有很多水果可以潤腸通便。

2、最常見的有以下幾種：1。

3、梨富含纖維素和果膠，能吸收水分，軟化大便，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，起到潤腸通便的作用。

4、2、香蕉， 含有豐富的纖維素和礦物質(zhì)，尤其是鉀，在通便的同時(shí)還能補(bǔ)充鉀，非常適合老年性便秘。

5、3、火龍果，富含膳食纖維，大量的維生素C和花青素，有明顯的通便作用，還能起到美容的作用。

6、 4、蘋果，富含果膠，也有很好的通便作用。

7、5.成熟的桃子富含水分、膳食纖維和礦物質(zhì)，可以緩解便秘。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

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