導(dǎo)讀 大家好,樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題,老年人便秘吃什么食物調(diào)理最好,老年人便秘吃什么最快排便很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧!...
大家好,樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題,老年人便秘吃什么食物調(diào)理最好,老年人便秘吃什么最快排便很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧!
1、老年人便秘主要與自身生活和飲食結(jié)構(gòu)有關(guān),也與體質(zhì)虛弱、胃腸蠕動(dòng)和消化吸收慢有關(guān)。
2、平時(shí)需要注意,飲食清淡,多吃蔬菜和水果,尤其是粗糧和粗纖維食物,如芹菜、油菜、白菜等。
3、 如果沒(méi)有血脂異常,可以多吃香油、芝麻、堅(jiān)果等飲食。
4、此外,增加有氧運(yùn)動(dòng),如練習(xí)太極拳,或者散步、游泳、慢跑,不僅可以改善便秘,還可以增強(qiáng)體質(zhì),緩解其他老年病。
5、平時(shí)可以順時(shí)針按摩腹部,促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。
6、 如果想快速緩解便秘,可以選擇乳果糖、開(kāi)塞露等藥物,也可以找醫(yī)生進(jìn)行通便治療。
本文到此結(jié)束,希望對(duì)你有所幫助。
標(biāo)簽: 老年人便秘吃什么最快排便
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