導讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，強度運動后肌肉酸痛怎么辦，運動后肌肉酸痛怎么辦很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、運動...
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，強度運動后肌肉酸痛怎么辦，運動后肌肉酸痛怎么辦很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、運動后肌肉酸痛，運動量比平時大，運動量突然增加，損傷肌肉纖維。
2、另外，運動量大，增加了肌肉的新陳代謝，容易導致乳酸堆積，局部因缺氧而酸痛。
3、治療可以通過減少運動，多休息來實現(xiàn)。
4、 洗個熱水澡或者外用紅花油促進血液循環(huán)來改善。
5、若疼痛劇烈，可局部使用云南白藥噴霧劑，或口服止痛片等解熱鎮(zhèn)痛藥物，消除癥狀。
本文到此結束，希望對你有所幫助。
標簽： 運動后肌肉酸痛怎么辦
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