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含維生素d的食物有哪些(含維生素C的食物有哪些)

導讀 大家好,樂天來為大家解答以下的問題,含維生素d的食物有哪些,含維生素C的食物有哪些很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!1、新鮮的...

大家好,樂天來為大家解答以下的問題,含維生素d的食物有哪些,含維生素C的食物有哪些很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!

1、新鮮的蔬菜水果,如檸檬、橙子、獼猴桃、西紅柿、西瓜、青椒等,維生素C的含量都比較豐富,維生素C的結構類似于葡萄糖因子,維生素C又稱抗壞血酸,具有很強的還原性。

2、含維生素c的主要食物是主食。

3、 屬于雜糧。

4、維生素C在精米、面粉、油中不含,但在粗糧、粳米、玉米、谷物中含量豐富。

5、此外,常見的野菜也含有維生素C,如馬齒莧、野莧菜、蒲公英等,都含有豐富的維生素C。

6、 綠葉蔬菜也含有維生素C,如油菜、大白菜、西蘭花、芹菜、香菜等,都是富含維生素C的食物。

本文到此結束,希望對你有所幫助。

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