導(dǎo)讀 大家好,樂天來為大家解答以下的問題,人體每天喝多少水合適,每天喝多少水合適很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!1、成年人每天的...
大家好,樂天來為大家解答以下的問題,人體每天喝多少水合適,每天喝多少水合適很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!
1、成年人每天的飲用量為2500-3500mL,也就是說,水果、奶制品、液體飲料、活性飲料,包括碳酸飲料中所含的水分比正常人平均每天攝入的水分多,可以計(jì)算為液體攝入的指標(biāo)。
2、但是需要根據(jù)情況來分析。
3、 如果你做了大量的運(yùn)動,或者你消耗了過多的體力,或者從事了過度劇烈的運(yùn)動,你就需要多補(bǔ)充500-1000mL的體液。
4、如果大量出汗,或者大量流失血液和水分,就需要繼續(xù)補(bǔ)充體液。
5、每天喝3500mL水相對不足。
6、 需要繼續(xù)補(bǔ)充1000-1500mL左右的飲用水,每日總攝入量在4500-5000mL的正常水平內(nèi)。
本文到此結(jié)束,希望對你有所幫助。
標(biāo)簽: 每天喝多少水合適
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