中年女性記憶力減退的原因和改善方法（記憶力減退的原因和改善方法）

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記憶力下降的原因有很多，包括以下幾個方面：

1.睡眠不好，經(jīng)常喝酒，感冒，運動量減少等。

2.器質(zhì)性疾病，如老年癡呆癥或腦部疾病，以及外傷、內(nèi)科疾病、貧血、中耳炎、肺炎等因素均可導(dǎo)致記憶力下降，需根據(jù)情況到醫(yī)院確診，處理好首要問題；

3、神經(jīng)衰弱、抑郁、焦慮可出現(xiàn)記憶力減退。

要改善記憶力減退，就要明確表現(xiàn)在哪里。有些人遠不是失憶，就是記不起之前發(fā)生的事，有些人記不起剛才發(fā)生的事。具體的改善方法包括經(jīng)常鍛煉和有意識的訓(xùn)練注意力和記憶力。

可以用計算機輔助的方式進行培訓(xùn)；通過冥想、瑜伽、太極拳讓大腦放空，改善記憶力下降；嚴重的失憶需要藥物治療。建議及時到正規(guī)醫(yī)院檢查評估，應(yīng)用藥物改善記憶力減退癥狀。

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標簽： 記憶力減退的原因和改善方法