跑步扭傷腳踝怎么辦（扭傷腳踝怎么辦）

大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，跑步扭傷腳踝怎么辦，扭傷腳踝怎么辦很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、生活中經(jīng)常會(huì)發(fā)生腳踝扭傷的情況，比如下樓梯、運(yùn)動(dòng)，都會(huì)導(dǎo)致腳踝意外扭傷。

2、腳踝扭傷后需要先停止活動(dòng)，不要負(fù)重行走。

3、散步運(yùn)動(dòng)后，韌帶損傷會(huì)加重，不利于恢復(fù)。

4、如果你覺(jué)得扭傷的疼痛很輕微，你可以自己處理。

5、 比如臥床休息。

6、在48小時(shí)內(nèi)冰敷患處可以減少局部毛細(xì)血管出血和局部腫脹。

7、晚上睡覺(jué)時(shí)，需要墊患肢幫助消腫，也可以用云南白藥氣霧劑治療。

8、48小時(shí)后，扭傷部位的出血會(huì)減少。

9、這時(shí)候就需要局部熱敷，促進(jìn)淤血的吸收。

10、 如果扭傷后局部疼痛劇烈，難以忍受，需要去骨科門診，做局部x光檢查，排除局部骨折的可能。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

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